لهذه الأسباب ينصح بتناول فاكهة " الافوكادو " يوميا...

لهذه الأسباب ينصح  بتناول  فاكهة " الافوكادو " يوميا...

إن  اهم  ما يميز  الافوكادو  هو غناها  بعناصر  غدائية  قيمة ،  إضافة  إلى  فيتامينات  اساسية  تساعد  على حماية  الجسم  من  عدة  أمراض ، الشيئ  الذي  يجعل  هذه  الفاكهة  تدخل  في  أطباق  المأكولات  اليومية  كالسلطات  و الصلصات .

ومن أبرز المكونات التي تحتوي عليها  فاكهة الأفوكادو هي الزيوت الأحادية غير المشبعة، كالتي توجد في زيت الزيتون، والتي تقوي النشاط الذهني، وتساعد في الوقاية من أمراض السرطان والمحافظة على إشراقة البشرة.

 فيمايلي  اهم  الدواعي   لتناول الأفوكادو يومياً:

الافوكادو فاكهة غنية  بالقيم الغذائية:

 تحت قشرة الأفوكادو  ، يوجد أكثر من أربعة عشر ( 14)  نوعاً من المعادن، بالإضافة إلى البروتينات الشاملة   لكل  الأحماض الأمينية الأساسية، والألياف القابلة للذوبان و  المختصة في امتصاص الدهون المشبعة المؤذية،  كما  تقلص الكوليسترول الفائض عن حاجة الجسم،  الامر الذي  يساعد  على الحماية من أمراض القلب.

تناول  الافوكادو  قد يساعد  في السيطرة على الوزن:

من الملاحظ  ان تناول فاكهة الأفوكادو  يعطي شعوراً بالشبع بسرعة ولمدة أطول،  الأمر  الذي  يجنب الإفراط في تناول الطعام  ،و ذلك بسبب  احتواء  هذه  الفاكهة  على كمية  مهمة  من  الألياف التي تساعد  في السيطرة  على  الوزن .

الافوكادو  يساعد على تحسين الدورة الدموية:

تناول الأفوكادو يساعد الجسم في السيطرة على نسبة الدهون في الدم،  إضافة  الى  محاربة تراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية، وخفض عوامل التجلط في الدم، وتقوية صحة القلب .

الوقاية من السرطان و  تقوية  النشاط الذهني : 

تحتوي  فاكهة  الافوكادو  على مضادات الأكسدة  التي  تساعد  على محاربة الشوارد المسببة لسرطان    البروستات والثدي والفم.

و نظرا  لغناها  بزيوت  " الأوميغا 3  " ،  تساعد  الافوكادو على تقوية النشاط الذهني، و تنمي  القدرة  على  التركيز  اضافة  الى  قدرتها  على  الوقاية من الإصابة بمرض  الزهايمر.

loading...

البحث

آخر المواضيع

الجريدة في عطلة إلى حين إصدار مرسوم التمديد الخاص بالصحافة

(التفاصيل...)

ازيلال : عمالة الاقليم تخلد اليوم الوطني للمهاجر بشلالات اوزود

(التفاصيل...)

إطلاق أغنية "الصحراء مغربية" من باناما بمشاركة فنانين مغاربة (فيديو )

(التفاصيل...)

ازيلال : عامل الاقليم يترأس حفل اختتام فعاليات مهرجان ايت سيدي محند أُمحند بواويزغت

(التفاصيل...)

أزيلال : إعلان لعموم الطلبة والتلاميد

(التفاصيل...)

صوت و صورة

ازيلال : وزيرة الماء و عامل الاقليم يعقدان لقاء تواصليا مع المنتخبين حول أزمة الماء و الخصاص ( فيديو)

(التفاصيل...)

ازيلال : حديقة 20 غشت شلالات اصطناعية ساحرة و حلة جديدة ( فيديو + صور)

(التفاصيل...)

" ليلى الكوشي " تغني جنبا إلى جنب مع لطفي بوشناق بمهرجان شفشاون (فيديو )

(التفاصيل...)

ازيلال : عامل الاقليم يترأس حفل الانصات للخطاب الملكي السامي بمناسبة الذكرى الثامنة عشر لعيد العرش المجيد ( النص الكامل للخطاب الملكي السامي _ فيديو )

(التفاصيل...)

اكادير : جمعية تقود أكبر حملة لتعقيم الكلاب الضالة بالمغرب ( فيديو )

(التفاصيل...)

صفحة الفيسبوك

آخر التغريدات

درجات الحرارة وأحوال الطقس

مواقيت الصلاة

الإشتراك عبر البريد الإلكتروني

قم بإدخال بريدك الإلكتروني لتصلك جميع مستجدات الموقع. يمكنك إلغاء الإشتراك في أي وقت.

loading...
loading...